?

Log in

Предыдущий пост | Следующий пост

Как победить усталость

Скажу честно, я часто устаю.
Огромные потоки информации, стрессы, спешка - всё это приводит к хронической усталости.
И вроде выходные есть - но... Как итог - вечный недосып и нервозность.
Растерев мешки под глазами, открыл для себя эту книгу -




Как бы смешно не звучало, автор книги "Человек уставший" - британский учёный.
Семейный врач и представительница Национальной службы здравоохранения Великобритании Сохэр Рокед подробно, но доступно и с юмором разбирает причины хронической усталости.
Медицина, питание, сон, стрессы - всё до мелочей.


После теоретической подготовки, предлагается пошаговая авторская программа избавления от усталости.
Ничего сложного: немного физкультуры, йоги,  правильный режим дня


и, конечно, питание.
Думаю, девчонки тут не один интересный рецепт найдут)


Спасибо Альпине Паблишер за это издание.
Изучать начал. Скоро пойду проверю щитовидку на всякий и уже отказался от двух ложек сахара в чае))
Какие будут результаты расскажу к весне.

Всем - поменьше стрессов и больше добра!



Я в социальных сетях:



Что еще посмотреть у меня::

Recent Posts from This Journal

promo dobriy_vasya september 8, 2013 22:04 2
Buy for 20 tokens
Посотрудничать со мной можно и нужно следующим образом: -пригласить в необычное место или на интересное событие в качестве блогера; -попросить о помощи в организации и проведении блог-тура; -предложить потестировать полезные гаджеты или услуги; -заказать у меня фотосъемку или репортаж;…

Comments

( Почитать комментарии — Комментировать )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
krampnitz
Dec. 27th, 2015 07:18 am (UTC)
Давно уже чай без сахара пью.
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 07:20 am (UTC)
а я кофе))
g_zharkov
Dec. 27th, 2015 07:21 am (UTC)
Вася, начни с мангового наслаждения и отказа от рекламных постов)))))
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 07:25 am (UTC)
манговое наслаждение? фрукт или мороженое?
а насчет второго - все сложнее быть альтруистом, когда предложения есть)
(no subject) - loewer_fly - Dec. 27th, 2015 08:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - dobriy_vasya - Dec. 27th, 2015 10:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - loewer_fly - Dec. 27th, 2015 10:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - dobriy_vasya - Dec. 27th, 2015 10:46 am (UTC) - Expand
sergeyandelena
Dec. 27th, 2015 07:25 am (UTC)
чай без сахара)) отлично)

пусть получается, сон/питание/физкультура - это ладно, а как бороться со стрессом на работе, когда страшно утром смотреть на экран телефона, видеть смски, социальные сети с рабочими сообщениями?)
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 07:26 am (UTC)
иногда афабазол помогает)
(no subject) - sergeyandelena - Dec. 27th, 2015 07:56 am (UTC) - Expand
martin33
Dec. 27th, 2015 07:25 am (UTC)
Да ты ж вечный бодрячок!
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 07:26 am (UTC)
а дома выжатый лимон))
lastochkanata
Dec. 27th, 2015 07:38 am (UTC)
Раньше пила чай или кофе с тремя ложками сахара)). Потом перешла на одну, а сейчас и вовсе без сахара пью.
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:26 am (UTC)
так держать!
muranochka
Dec. 27th, 2015 07:41 am (UTC)
Меня только сон спасает от усталости. Правда, при этом возникает обидное ощущение, что пока я сплю, жизнь проходит мимо))) Но пока другого выхода я не вижу.
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:27 am (UTC)
эх, а мне его не хватает..
(no subject) - muranochka - Dec. 27th, 2015 10:41 am (UTC) - Expand
mariareznor
Dec. 27th, 2015 08:10 am (UTC)
От двух из скольких?))
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:26 am (UTC)
из двух))
(no subject) - mariareznor - Dec. 27th, 2015 10:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - dobriy_vasya - Dec. 27th, 2015 10:46 am (UTC) - Expand
yaroslav_gunin
Dec. 27th, 2015 08:20 am (UTC)
Чтобы не уставать - я не напрягаюсь!
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:25 am (UTC)
ахаха!!!
lady_catari
Dec. 27th, 2015 08:26 am (UTC)
Без сахара не слишком вкусно.)
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:25 am (UTC)
так-то да..))
livejournal
Dec. 27th, 2015 08:34 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
dali88
Dec. 27th, 2015 09:10 am (UTC)
Будем ждать результаты
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:24 am (UTC)
ок)
ivan_makridin
Dec. 27th, 2015 09:13 am (UTC)
Ты выиграл 1000 жетонов у Шаккара, так что радуйся и не напрягайся!

С наступающим! :)
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:24 am (UTC)
у меня их гораздо больше было, куда особо тратить - не знаю))
(no subject) - ivan_makridin - Dec. 27th, 2015 10:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - dobriy_vasya - Dec. 27th, 2015 10:32 am (UTC) - Expand
svetlyachok4
Dec. 27th, 2015 09:24 am (UTC)
Рецепты особенно заинтересовали и тема актуальная. Думаю, что каждый из нас выматывается и нуждается в перезагрузке, правильном режиме и восполнении энергии
dobriy_vasya
Dec. 27th, 2015 10:24 am (UTC)
именно!
creative_vip
Dec. 27th, 2015 10:47 am (UTC)
надо скачать)
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:55 am (UTC)
давай)
allegorov
Dec. 27th, 2015 11:23 am (UTC)
Не можешь победить - возглавь.)
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:55 am (UTC)
возглавь усталость?))

Edited at 2015-12-28 05:55 am (UTC)
arysev
Dec. 27th, 2015 11:34 am (UTC)
Весь вопрос, как при хронической усталости и нехватки времени, успеть прочитать эту книгу.)
Впрочем, скоро новогодние каникулы. Будет шанс и отдохнуть, и прочитать, что угодно.
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:54 am (UTC)
)))
неватка времени - не определяющий момент)
planetamasterov
Dec. 27th, 2015 12:07 pm (UTC)
Интересная книга)
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:53 am (UTC)
да!
gal_an
Dec. 27th, 2015 01:12 pm (UTC)
Усталость - болезнь сегодняшних жителей Земли.)
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:52 am (UTC)
точно!
olga_simonova
Dec. 27th, 2015 01:53 pm (UTC)
полезная книга
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:52 am (UTC)
согласен!
vpervye1
Dec. 27th, 2015 02:46 pm (UTC)
Я не ем ни сахара, ни его заменителей, ни просто сладкого. Раз в сто лет в гостях)
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:52 am (UTC)
апплодирую!
staryiy
Dec. 27th, 2015 03:56 pm (UTC)
интересно! )
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:52 am (UTC)
согласен!
jrchernik
Dec. 27th, 2015 05:28 pm (UTC)
Хм, любопытно. Надо будет глянуть как нибудь)
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:44 am (UTC)
дада))
i1111i
Dec. 27th, 2015 05:38 pm (UTC)
Современный ритм жизни не дает спокойно расслабиться. Да и слишком много негатива.
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:44 am (UTC)
ОЧЕНЬ))
veronika_stef
Dec. 27th, 2015 05:46 pm (UTC)
Как-то я не заметила эффекта от отказа от сахара :))
Хотя не употребляю сахара уже несколько лет.
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:44 am (UTC)
это классно. я тоже мало ем)
rajskij_sad
Dec. 27th, 2015 11:05 pm (UTC)
скачала себе, почитаю на досуге
dobriy_vasya
Dec. 28th, 2015 05:44 am (UTC)
круто!
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( Почитать комментарии — Комментировать )
260f6a18-2e3a-42f2-b288-d394c3db009a.jpg

Что еще посмотреть у меня:

Календарик

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel